~GXg[KItBX

部分痩せダイエット!モデル体型になりたい!人気EMS腹筋マソーン【ボニック(BONIC)】を徹底的に研究!


ボニック詳細はコチラ


ダイエット情報!

あなたの体見せられる?露出の多い季節に向けて部分痩せ計画実行せよ! | 部分痩せダイエット情報

a:3179 t:1 y:0

あなたの体見せられる?露出の多い季節に向けて部分痩せ計画実行せよ!

だんだん暖かくなり、露出の増える季節へ突入!ショートパンツやノースリーブ、可愛い服が着たい〜!夏には水着を来て海にもプールにも行きた〜い!・・・だけど私の体、見せても大丈夫かな…?そんなあなたへ!今から実行すれば大丈夫!自信をもって見せられる体になろう!

半袖になる機会も増える季節…
電車でつり革につかまってる時、
周りからの視線が気になる…。(泣)
ほっそりした華奢な二の腕を手に入れたいですよね!

リンパマッサージ
1.わきの下を4指でゆっくりと押す。
2.逆側の手で手首をつかみ、腕を上げながら、
腕の内側を手のひらでさする。
*5秒押し、5回さする。

リンパマッサージ
1.四指でわきの下をゆっくりと押す。
2.手首からわきにむかって、
手のひらでつかんでゆっくりと押していく。
3.片方の腕が肩と直角になるようにまっすぐ上げ、
もう片方の手で手首を軽くつかむ。
前に上げた腕を後ろにひきながら、
肩と水平になるまで動かす。
手のひらを軽くそえ、手首からわきの下に
むかってうでん内側をこの動きにあわせてさする。
※各5秒ずつ押し、5回さする

肩と腕をだれかに引っぱられているつもりで
できるだけ下に下げる。目線は遠くを見るつもりで!

1.鼻から大きく息を吸いながら、肩関節、
肩甲骨を使って、手のひらを外側に
向けるように腕をねじる

2.口から息を吐きながら、今度は肩関節

◆食事&体幹トレーニング
3食の規則正しい食事
+( タンパク質 )を
多めに摂取しよう!
タンパク質を多く摂取することで、
体が熱を多く発しやすくなってくれます。
そのため体の発熱量が増えてくれて、
大社が高まってくれるため、
自然と脂肪燃焼しやすい体になってくれます。
脂肪燃焼をよりし易い状態にしてあげることによって、
新たに脂肪がつくよりも燃焼した脂肪のほうが
多くなってくれるのでウエスト痩せをしてくれます。

▼ボニック公式はこちら

powered by Quick Homepage Maker Mobile 2.14
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

gAtB