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お腹ダイエットのためのストレッチ方法はたくさんありますが、基本は「伸ばす」ことと「ひねる」ことが出来ているかがポイントです。
筋トレを行う前に、硬くなっている筋肉を柔らかくしてあげることで、筋トレの効果がより出やすくなります。

まずは背伸びをするように両手を伸ばして、頭の上で組みます。

その状態で左右に体を倒すことで、体の横部分がしっかり伸びていることがわかると思います。
次に「ひねり運動」です。
肩幅に脚を開いた状態で立ち、左右に体をひねる方法や、寝転んだ状態で、片膝を交差して反対側に倒す方法などがあります。また、立った状態でクルクルと腰を回す「骨盤運動」もお腹ダイエットには有効なストレッチです。
ストレッチは、ダイエットに関係なく毎日行うことでリラックス効果もありますので是非行ってみてください。

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