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この(ぽっこり下っ腹)どうにかするぞ!簡単にできる3つの解消法 | 部分痩せダイエット情報

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この(ぽっこり下っ腹)どうにかするぞ!簡単にできる3つの解消法

おばさんみたいな、このぽっこりお腹。やばいやばいと焦る前に今日から行動開始しませんか?ぽっこり下っ腹には3つの原因があったんです。原因に合わせて、簡単に”すっきり美くびれ”手に入れちゃいましょう。

ぽっこり下っ腹なんて、イヤっ
■こんなぽっこりお腹、誰にも見せられない。やばいやばいやばい…

目指すはこんなぺったんこ腹♡

原因別にぽっこりお腹撃退法
学びましょう!

[原因1]筋力低下で臓器が落ちてる!?
デスクワークなどで
お腹周りの筋肉を使うことが減ると
筋力は衰えていくんだって!

実は内臓はお腹の筋力で支えられています。その筋力が衰えることで内臓がどんどん低下していきその内臓が内側から下っ腹を押すことで下っ腹のぽっこりに繋がる場合があります。

下っ腹が脂肪のついた感じのぷにぷにしたものじゃない場合は、内臓が落ちている可能性が高いです。この内臓の低下と同じくして胃下垂も下っ腹のぽっこりに繋がります。

引き締めがポイント!
1.ピーンと姿勢を正して立つ。
2.両手で逆三角形をつくって
 おへそを囲むように置く。
3.息を吸いこんで止め下腹に力をいれながら
 へそ下を背骨にくっつけるよう引っこめる。
4.これ以上無理というところで6秒キープ。
5.手でお腹を圧迫しながら
 ゆっくりと息を吐ききって終わり。

これを3回程度1日おきに続ければ、
2〜3週間で下っ腹にバツグンの効果が!

日常生活で常に下っ腹をグッとひっこめ
良い姿勢を保つことを心がけるのも忘れないで!

仕事が忙しい場合や集中するとどうしても猫背になってしまいがちです。
デスクワークが長く続いた時などにやってみましょう。

[原因2]おなかも”たるむ”ってほんと?
顔だけじゃなく、体ももちろんたるんできます。

お腹のたるみは冷えからくることが多く
セルライトがつきやすくなって
下っ腹のぽっこりに繋がるんです。

おなかを冷やさないようにして、
セルライトがつきにくいように
マッサージなどをするようにしましょう。

[原因3]便秘でおなかがパンッパン
下っ腹ぽっこりの原因はやっぱり便秘です。
腸の中に便だけでなくガスも溜めてしまうのです。
これが下っ腹ぽっこりになることもあります。

この3つの解消法であなたのぽっこり下っ腹も
消えるはずっ!

すっきり美くびれゲットしよう。

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