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ダイエット速報まとめ

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リバウンドをする理由

人間には、「ホメオスターシス」(生体恒常性機能)という機能があります。
この機能は、食べ物が体にあまり入ってこなくなると、少ないカロリーでも生きていけるように体が調節し始める機能のことです。

急な体重の減少や、摂取量を極力抑えた食事制限により摂取エネルギーが減少すると、体は危機的な状態であると判断し、ホメオスタシスの働きでエネルギー消費が抑制される。体重低下にも歯止めがかかり、それ以上体重が減少することはなく、摂取エネルギーを過剰に蓄積しようとする。これを停滞期と呼ぶ。

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