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部分痩せダイエット!モデル体型になりたい!人気EMS腹筋マソーン【ボニック(BONIC)】を徹底的に研究!


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超音波&EMSのWパワーでボディメイク!「ボニック」


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今日から取り組みたい♡不快なお腹の張りがなくなる! | 部分痩せダイエット情報


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今日から取り組みたい!不快なお腹の張りがなくなる!

ダイエットの季節到来!夏までに絶対痩せたいあなた必見です。
気付くとお腹がポッコリ!シルエットが気になってタイトな洋服が着られない、そんな時困りますよね。
ダイエットしていてもなぜかお腹がポッコリしてる・・・。
そんなお困りの人に、ポッコリお腹を解消するおすすめの方法をまとめたので紹介したいと思います♡

お通じはちゃんと出てるのにお腹がぽっこりしてる…。そんな時はありませんか?
お腹が張っている状態が続くと、ダイエットをしても痩せにくく、また肌トラブルの原因にもなってしまうんです(´・ω・`)

「お腹の張り」の原因に多いのは「食生活の乱れ」だという。「忙しく朝食を摂らない女性は多いようですが、食事の回数や量が減ると腸の働きが鈍り、お腹が張りやすくなります。また、肉類中心の食生活も大きな原因。野菜をあまり摂らないとビタミンやミネラルが不足し、腸内のバランスが崩れ、便秘を引き起こすのです」

朝ごはんを食べるだけで血糖値の上がり具合が変わって、その後の活動に大きく影響するってよく聞きますね。
また、ダイエットに関しても朝ごはんをたっぷり摂ることをおすすめされてます!

一般的にお腹の張りは腸内にガスが溜まる事で生じます。
原因としては「腸の機能低下」があるようです。
機能低下中の腸に対し、以下がきっかけとなってガス溜まりが発生、結果お腹が張ってしまう訳ですね。
1) 過度なストレス、運動不足
2) 便秘・宿便
3) 暴飲暴食
原因自体は腸の機能低下なので、例えお通じが良かったとしてもお腹の張りは起こり得ます。

「お腹が張らないために、意識的に食べているもの」と言う問いで一番多かった「ヨーグルト」。また、「ヨーグルト」とひと括りに言っても「普段の食生活で乱れている腸内細菌叢を整え、腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスを取り戻す」為に必要なのが「プロバイオティクス系のヨーグルト」だ。
 「プロバイオティクス系のヨーグルト」の代表格と言えば、“14日間チャレンジ”でお馴染みの「ダノンビオ」。

おくらや山芋のネバネバはお腹にとってもいいんです!
オクラは緑黄色野菜で、栄養的にも優れています。独特の粘りの成分は、タンパク質の吸収を助ける働きがあります♡

お腹の張りは十二指腸などの「上部消化管」の機能が低下しているので、逆に張りを強めてしまう事があります。ではどんな食べ物が良いのでしょうか。
簡単に言えばオクラ・山芋などのネバネバ系が効果的です。

「体内に入れる物」ばかりに気を取られ、肝心な「タイミング」を忘れてはいませんか?身体にとても良い食べ物だって、タイミングを誤ると翌日大変なことになるそうですよ。
食事の時間は決まった時間にすると身体の消化機能がアップするそうだから、生活リズムならぬ「食事リズム」を作ると良いのかも。そして、就寝2時間前には絶対食事をしないこと。

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