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ダイエット速報まとめ

睡眠ダイエット
【ためしてガッテン!】

睡眠時間を7.5時間にする事で、グレリンという食欲を増進するホルモンが増えやすく、レプチンという食欲を抑えるホルモンが少なくなるとされています。

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