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部分痩せダイエット!モデル体型になりたい!人気EMS腹筋マソーン【ボニック(BONIC)】を徹底的に研究!


ボニック


超音波&EMSのWパワーでボディメイク!「ボニック」


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壁ドン、床ドンで細くなる。二の腕痩せしたい季節だからこそする簡単エクササイズ

二の腕をほっそりさせたい季節です。露出の多くなる季節がすぐそこに、、、身体の部位の中でこの季節に一番痩せたいのが二の腕とお腹。今回は二の腕を痩せるためのエクササイズをご紹介します。しかもこのエクササイズはなんと”壁ドン”と”床ドン”が登場するエクササイズです♡夏までにほっそり二の腕を手に入れてみてはいかがですか?

夏がくるまでに痩せたい部位
それは、に・の・う・で、二の腕!

やっぱりほっそりして華奢な
二の腕を手に入れて見せびらかしたいですよね!

”壁ドン”で二の腕ほっそり。
え?!
壁ドンで二の腕痩せってどういうことっ?!

誰かに壁ドンしろというわけでは
ありません。

あくまでも一人でできるエクササイズです。

まず肩幅に足を開いたら、

壁に両手をつきます
(このとき肩幅より広めを意識して下さい)

そして、そのまま4秒かけて肘を曲げます。

曲げたらまた4秒かけて肘を伸ばします。

このエクササイズを暇なときに
何回も何回もやりましょう。

コツコツやっていけば夏までには
二の腕ほっそりになれますよ♡

”床ドン”で二の腕ほっそり。
*壁ドンの次は床ドンでエクササイズ方法!
まず四つん這いになります。
両肘を肩の下に置きます。
両足を伸ばします。
腰とお尻をぴんっと伸ばしましょう。
手のひらで床を押し(※壁ドン)
脇の下を押し上げるイメージでお尻を天井に突き上げる!
腰を伸ばしてここで深呼吸を3〜5回する。

床ドンの二の腕痩せは
ヨガのドルフィンポーズというものなんだとか!

ぜひ試してみてくださいね♩

参考
壁ドン、床ドンで細くなる。二の腕痩せしたい季節だからこそする簡単エクササイズ | 部分痩せダイエット情報

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