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ダイエット速報まとめ

今日から取り組みたい!不快なお腹の張りがなくなる!

歩くことで痩せる

いくつかのポイントを抑えると普段の「歩き」が「効果的な有酸素運動」になります。
ひたすら歩きましょう。1度に1時間以上歩くよりも、30分〜40分程度のウォーキングを朝晩2回に分けたほうが、体に負担のない効果的なダイエットエクササイズになります。

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